吃多了糖会减寿和容易骨折

每天最好只吃40克

一罐可乐=37g       几片饼干=10g      一块巧克力=9g

什么时候吃糖：1、没吃早饭的人临近中午时；

                  2、低血糖时；

                  3、洗澡前；

                  4、运动前后；

                  5、要集中注意力时。