电脑在给人类带来高科技享受的同时，给操作者带来的危害也逐渐为人们所重视。长期操作电脑的人应有自我保健意识，在日常工作中预防电脑病。应注意以下几点：

    环境 首先要选择一个合适的工作环境。室内光照要适中，不可过亮或过暗，且避免光线直接照射屏幕，以免产生干扰光线。屏幕不要太亮，颜色以绿色为宜。有空调的房间应定期进行室内空气消毒，以控制污染。同时，要常开门、窗或用换气机更换室内空气。

    坐姿 选择可调节高度的坐椅，背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，坐姿舒适。电脑屏幕的中心位置应与操作者胸部在同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。操作过程中应常闭上眼睛休息片刻，以调节眼睛疲劳。

    运动 在敲击键盘时不要过分用力，肌肉尽量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人应经常活动腕部和手指关节，手腕尽量不要支撑在桌面边缘。有肩周炎者应常活动肩关节，避免长时间不活动，使肌肉、肌腱发生粘连。

    时间 提高工作效率，尽量缩短在屏幕前停留的时间。尤其不要沉湎于节奏快、色彩艳的电子游戏中。电脑操作者连续工作1小时后最好休息10～15分钟。休息时应站起来活动手、脚，亦可到室外放松一下或做广播操。

    卫生 应经常洗脸和洗手。电脑屏幕表面有大量静电荷，易集聚灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方容易沾染这些污染物。若不注意经常清洗，脸上可能会出现斑疹，严重时可致皮肤色素沉着。

    营养 电脑操作者应多吃富含维生素Ａ的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等，以补充体内维生素Ａ的不足。还可多饮绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，能对抗电脑产生的一些有害物质。